smily8’s diary

読書好きな小中学生3児母が、育児にちょっと役立つことや、読んでおすすめだった本をシェアさせてもらってます

100円ショップ キャンドゥ のレインパンプス、めっちゃ助かります!

東京は長引く梅雨ヾ(*´エ`*)ノ(ー ー;)

あまりの湿気に、今日もヘアアイロンで整えた巻き髪が1時間ほどで全て無になる事件発生…(--;)

 

そんな梅雨空に大活躍してるのが、

以前記事にしたこちらの

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100円ショップキャンドゥレインパンプス
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雨靴として普通に便利

一見普通のバレエシューズ風なのに、

長靴ほど面倒くさくないので、

気がつくと、雨の日は必ずこれを着用!!

本当にお世話になってます(笑)

 

サッカー⚽⚽⚽の引率にも

子供がサッカー⚽🏃💨少年団にお世話になっていて、定期的に引率の当番があるのだが、サッカーの試合会場と言えば、

大抵は小学校の校庭…😅

パンプスで行くと汚れが激しく引率した後、洗うのが大変・゚・(。>д<。)・゚・

これだとジャブジャブ水で洗って乾かしておけて汚れを落とすのも簡単!☆٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)

 

夏祭り ぬかるみの境内でも

同じく子供会にも所属していて、

先日は雨の中夏祭りの当番があったのだが

神社のややぬかるんだ境内でも、

汚れを気にせずに動くことができた

 

気が付けば晴天でも…?!

気がつくと、あまりに便利なので

ちょっとした買い物やワンマイルのお出かけなら

晴れた日にも使用☀️💕(笑)

いや、プレーンな黒なので、サンダルより

一見ちゃんとして見えるんですって(>_<)

 

まとめ

100円ショップのレインパンプス、めっちゃ便利です!

もう1つ購入決定!

 

#月曜断食 痛恨(ノロ≦*)!ダイエットアプリ 選ぶときには機種変更で引き継ぎできるかが重要と気づく

 そんなこんなで、ゆるっとながら続けています、月曜断食!

おからヨーグルト、めっちゃお腹にたまるわー♥

 

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記録に助かるのはダイエットアプリ

ダイエットの記録に強い味方は記録アプリ☆

現在お世話になっているのは、

グラフはこちらと

play.google.com

ログはこちら

play.google.com

 どちらも一長一短で、グラフが見やすいのは上のアプリ

ログしやすいのは下で、自然と別れてしまっていた。

 

  鬼門!機種変更(ノロ≦*)

そんな私に最近訪れたのは、スマホの機種変更

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まあ、機種変更しても結局ケースはピンクなんだけど(´-∀-`;)

そうなってみて初めて、こちらのログアプリは

機種変更後引き継げない

ことを知る・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

play.google.com

シンプル・ダイエットはデータ引き継ぎ可能

一方のシンプル・ダイエットは、

グーグルドライブを介して

データの引き継ぎが可能

▶考えてみれば、機種変更しなくても、

スマホを紛失することだって考えられるわけだから、

ログのバックアップが取れないって相当危険なことだった…。

 

入力するたびにバックアップ

シンプル・ダイエットは、最初に設定しておくと、

入力するたびにグーグルドライブにバックアップを取ってくれるので、

スマホにもしものことがあっても、データが飛んでしまうことはなし。

スマホがなくても、エクセルでエクスポートが可能。

考えが及んで無かったけど、ダイエットの記録を長期に渡って取りたいんだったら、めっちゃ大事な条件だった…。

 

シンプル・ダイエットに一本化

ということで、カナヘイさんとはここでお別れして、

シンプルダイエットさんで主に体重のログだけ継続することに。

入力もシンプルになりました(笑)

 

まとめ

ダイエット記録アプリ、選ぶ際には機種変更への対応、

データのバックアップがあるか も要チェックです!

お互いがんばりましょう(●´ー`●)

#月曜断食メイツには朗報!? おからヨーグルトで、糖質オフ?! 本:人生を変える! おからヨーグルトダイエット

 

人生を変える! おからヨーグルトダイエット

人生を変える! おからヨーグルトダイエット

 

 

 月曜断食から始まって

 

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

 

 2月に開始した月曜断食から始まったヨーグルト生活(笑)

この本では、普通の日には、朝食にヨーグルトを食べることが

推奨されているので、そこから

おからヨーグルトにはまるというところに至ったんだけど、

それをダイエットに取り入れるという本。

 

話題のおからパウダー

nhkあさイチでも取り上げられて、何かと話題のおからパウダー

 

 この本でも、推奨されているのはパウダー

 

おからパウダーの利点

おからパウダーの利点は、

・ダイエットに効果の高い不溶性食物繊維が多い

・5倍に膨らむため、満腹感が長く続く こと

 

ヨーグルトの利点

ここに、ヨーグルトの利点

・腸内環境を整えて善玉菌を増やす 

が 加わるのが最強ポイントなのだと著者。

 

ヤセ体質ホルモン増量!

これにより、ヤセ体質を作る善玉ホルモン

アディポネクチン 

を増やしてくれるのだそう!

 

基本おからパウダー

おからパウダー大さじ2、ヨーグルト大さじ8

という割合の基本のおからヨーグルトというのが、基本のおからパウダー

 

朝食は、おからヨーグルト

朝食にはこのヨーグルトを食べるのが基本。

月曜断食やっている人は、すでに朝食がヨーグルトな人めっちゃ多いので、

ここにおからを入れるだけって、ぐっと取り入れやすいとおもう!

 

実際、腹持ち抜群!便通良好

これはすでに実践しているんだけど、確かに腹持ち抜群!

そして、ぐっとお通じが改善した♥

 

料理にも活用!

そしてこの基本のおからパウダーを、

・ホワイトソースの代わりにグラタンに

・マヨネーズの代わりに野菜を和える

・フレンチトーストの牛乳代わり

 

など、料理にも応用できるのが目からウロコ。

糖質オフ効果も

おからヨーグルトを料理に使用することで

よりたくさん摂取できるだけでなく、

生クリームやホワイトソースの代わりに使うことで

糖質オフ効果も期待できて一石二鳥!

 

もちろん、生活改善も

もちろんこれだけでなく、

・体重は4回計測→増えたら48時間以内に調整

・朝食は必ず食べるが、空腹になってから食べる

・よくかむために、一口ずつ箸を置く

・し、、甘いものは10時~16時に食

・ジムに行かない代わり、日常生活で機敏に動く

など、基本も大切と…頑張ります!

 

まとめ

月曜断食メイツにおすすめ、取り入れやすく、腹持ちよく、便通めっちゃよくなります

 

おからパウダーでスッキリ腸活レシピ

おからパウダーでスッキリ腸活レシピ

 

 

 

本:人生は、知らないうちオーディションの連続(ノロ≦*)!~オーディションから逃げられない  読みました

 

オーディションから逃げられない

オーディションから逃げられない

 

 

 

スマートニュースで紹介されていて、興味を持ち読んでみた本。

 

テーマはズバリ

人生はオーディションの連続

生きている限り、それから逃れることはできないというのもの。

 

え?受けたことないけど??

えっ、オーディションなんて、受けたことないけど…((゜ㅇ゜)?

と思ったあなた、わかります!私も最初はめっちゃ思いました。

 

知らないうちに受けてるオーディション

著者はオーディションを

受験や就職はもちろん、

・彼氏に告白する、

・上司に仕事をジャッジされる、

・結婚したご主人から今日の料理は○○だねとコメント貰う、

・同僚の女性から今日の服装は○○ね、と言われる… など

 

生きていれば、好むと好まざるに関わらず受けている

自分以外の他者からのジャッジを含めて、毎日が些細なオーディションの連続なのだと定義

確かに…納得😰 😱😨

 

私も毎日知らないうち

上司、同僚、社会、家族…色んなとこからうけてたわ、

オーディション。

 

→そこから、

書いている著者自身が、自分の半生を綴るという形で

オーディションから逃げられないという人生について描いたフィクション。

 

とにかくマイナス思考な主人公。。。


主人公の女性は、ふとしたことから父親から二代続いたパン屋を継ぐことになった女性。

三人姉妹の長女で典型的な優等生、小中学生時代にお母様を無くすという苦労されているんだけど、とにかく鼻につくのは主人公のマイナス思考ぶり…( ̄▽ ̄;)

 

自分の人生はとにかく「ついてない」と決めつけていて、

それは生まれつき運が悪いからだと思っている。

 

幸せの6割は「先に決まっている」?!

 

人が自分の人生を幸せだと思うかどうかは、実は

先天的なものと外的な環境で6割は決まってしまうというけど、

 

smily8.hateblo.jp

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お母様を早くに亡くされたというご苦労は差し引いても、

「あんたのそのマイナス思考が幸せ遠ざけてんだよ…Σ\( ̄д ̄;)」

と、おばちゃん目線で一言言いたくなるレベル(笑)

 

幸せは、自分の心が決定

 

全く継ぐ気はなかったのにふとしたことから、

家業のパン屋をつくことになり、

小さなパン屋から複数店経営▶東京のデパート出店!

までに成功する主人公。

 

もちろん心は全く満たされていないので、

全く幸せでないし、

そのままハッピーエンドでは終わらないんだけど、

幸せになるかどうかは、お金があるか、社会的に成功しているかじゃなくて、

今ここで自分自身の心が決めているんだな…

ということを痛感させられた。

 

幸せになりたい、幸せでないと思っている人に

 自分が今 ついてないと思っている人、

幸せになりたい人は1度価値あり☆ 読んだら、状況は何も変わってないのに、幸せな人に変身しちゃってるかもしれません?!

 

読書 17冊でした 2019.6 まとめ

6月の読書メーター
読んだ本の数:17
読んだページ数:2803
ナイス数:120

仕事、子育て、そして家事。 働くお母さんの楽しみ方仕事、子育て、そして家事。 働くお母さんの楽しみ方感想
ワーキングマザーの暮らしまわり本。表紙の女の子3人が双子か三つ子ちゃん風だけど、年子に近い3姉妹とのこと。双子ママ(私)としては若干残念(笑) 学習机も三つお揃いで並んでいてお洋服もペアルック。三つ子風に育てていて可愛い❤本で紹介されていた単発お教室ワンコインフォトレッスンやキッズパーティープランニングとか出てみたいなぁと思った。と、米ぬかでの美白、我が家も精米機を使っているので、早速やってみたい(*•̀ᴗ•́*)و
読了日:06月24日 著者:西郷 美穂子
結婚ゴーラウンド結婚ゴーラウンド感想
38歳で8歳年下のバーテンダーと結婚した漫画家の自伝的コミックエッセイ。 ・戸籍は作るまでに2週間かかる ・結婚指輪は加工するのに1ヶ月ほどかかる ・結婚式は準備に6ヶ月程かかる など経験元にした具体的情報があるので、結婚(特に同年代)する人は1度読んでおくと良いと思う。 ご結婚3年でお子さんにも恵まれたという👏( ˊᵕˋ ) 同じく同年代子育て中たので40過ぎてから赤ちゃん産んで育てることの大変さはよくわかっているつもり…応援したい(>_<) 旦那さん、若いんだから手伝ってね!
読了日:06月24日 著者:大田垣 晴子
お母さん、その服なんとかしよ! ――毒舌ムスメのファッションチェックお母さん、その服なんとかしよ! ――毒舌ムスメのファッションチェック感想
アラフィフ看護師ママが、40後半でファッションに目覚め、女子高生~女子大生になるお嬢さんに毎朝ファッションをチェックしてもらうというブログを書籍化したものだという。 内容自体は、そんな若者好みにおもねらなくてもいいのに…と思ってしまったけど( ̄▽ ̄;)、すごいなと思ったのは、著者の経歴。 なんと38歳で看護師を志し、そこから小児科の看護師を10年やっているのだという。 同業者なので、アラフォーなってから看護師志す人にはたくさん会ってきたけど、大変なのよくわかってるので、そこには感心!
読了日:06月24日 著者:あっこたん
四十歳、未婚出産四十歳、未婚出産感想
ネットニュースで取り上げられていて、読んでみる。仕事一筋のキャリアウーマンが39歳で未婚で妊娠?!さあどうするという話。同年代なのもあると思うけど、読み出したら止まらなくなって一気読み。最後ちょっとまとまり過ぎな気もするけど、時々小説読むのもいいなぁ_:(´ω`):_と思った一冊
読了日:06月24日 著者:垣谷 美雨
人間失格 (まんがで読破)人間失格 (まんがで読破)感想
太宰治人間失格の漫画版。文学作品集を十ページぐらいの漫画で読むっていう本も読んだけど、さすがに理解するのが難しいので、せめて漫画で読むと良いと思う。オリジナルも読んでいるけど、これなら概念をよく捉えていると思う! それにしても、この主人公、たぶんHSP。生きづらいのはわかるけど、ちょっと女性巻き込みすぎ( ̄▽ ̄;) それだけの魅力のある人なのね
読了日:06月24日 著者:太宰 治,バラエティアートワークス
見てわかる、断捨離 決定版 (マガジンハウスムック)見てわかる、断捨離 決定版 (マガジンハウスムック)感想
プライムリーディングにてお借りする。この本ともう一つ、断舎離ムック本を読んだら、むくむくとやる気が湧いてクローゼットの中と台所に溜まっていたペットボトルなど断捨離できた(笑) 私にとってこの類の本は、スイッチを入れるためのスターターといったところ
読了日:06月24日 著者: 
必ずできる断捨離BASIC (マガジンハウスムック)必ずできる断捨離BASIC (マガジンハウスムック)感想
プライムリーディングにてお借りする。汚部屋を脱出した池田暁子さんのマンガが付いていて、読みやすい。プライムリーディングにてお借りする。この本ともう一つ、断舎離ムック本を読んだら、むくむくとやる気が湧いてクローゼットの中と台所に溜まっていたペットボトルなど断捨離(笑)
読了日:06月24日 著者: 
有名すぎる文学作品をだいたい10ページの漫画で読む。 (torch comics)有名すぎる文学作品をだいたい10ページの漫画で読む。 (torch comics)感想
太宰治人間失格など超定番モノだけど、十ページの漫画にまとまってても、えらいつまんなくてビックリ(>_<) 漫画で十ページずつなのに、最後まで読めなかった ピースの又吉が勧めたっていうけど、本当かいな?!
読了日:06月24日 著者:ドリヤス工場
毎日パパッと、整う暮らし わたしの「家じかん」ルール (わたしのルール)毎日パパッと、整う暮らし わたしの「家じかん」ルール (わたしのルール)感想
プライムリーディングにてお借りする。いつも、ブログを愛読している尾崎さんや、今ちょうど読んでる方のシンプルライフが覗けて❤
読了日:06月24日 著者:インプレス書籍編集部
まさか、汚部屋を卒業できるとは。まさか、汚部屋を卒業できるとは。感想
プライムリーディングで借。仕事なので軽い鬱状態からセルフネグレクトで、足の踏み場もない汚部屋だった著者がブログにその姿を晒して脱するまでの過程のブログ書籍化したもの。まず、ビフォアーの状態のフォトジェニックぶりにびっくり💦断捨離と同じで、汚部屋を片付けていく過程で自分自身と向き合って自分自身を大切にしていけるようになっている姿が秀悦!ブログの読者さん達がすごくアドバイスしてくれているの好感❤幸せになっていってね、応援したくなる📣('ᴗ' )و💕
読了日:06月23日 著者:ややこ
前祝いの法則前祝いの法則感想
この本めっちゃよかった( •̀ᴗ•́ )و子どもたちにも読ませてあげたいので、お買い取り決定!古来から日本には花見で豊作をまゆお会いする形で祈願するなど、予祝という前祝いの法則があったと。先に前祝いすることで、潜在意識が引き寄せをして成功に導くという本。宝地図というメソッドのインストラクターなどをしているんだけど、全くこれは理にかなっていると思う(*´v`*)おすすめです
読了日:06月19日 著者:ひすいこたろう,大嶋 啓介
炊飯ジャーでスイッチひとつの魔法のレシピ ― ほかほかの感動100レシピ (実用No.1シリーズ)炊飯ジャーでスイッチひとつの魔法のレシピ ― ほかほかの感動100レシピ (実用No.1シリーズ)感想
プライムリーディングでお借りする 2歳児を抱えた状態で双子を出産した12年前、まだホットクックもヘルシオもなかったので、炊飯器で料理するのにだいぶ助けられた。だけど今ならホットクックを使うなぁ(っ´ω`c)♡
読了日:06月19日 著者: 
スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!
読了日:06月19日 著者:田中 宏暁
1日1行! 2年で350万貯めた あきのズボラ家計簿1日1行! 2年で350万貯めた あきのズボラ家計簿感想
同じく子育て中でお金がなかなかたまらない(っ’-‘)╮ =͟͟͞͞💰ブォンというお友達と話してて再読。インスタで人気のづんさん家計簿は、書き込まれててインスタ映えするけど、家計簿歴15年ほどの私から見ても、あれは相当にハードル高いなと思うので( ̄▽ ̄;)初心者の人にはこちらの方がよっぽど再現性高いと思う。家計簿ってつけるのがそれなりに大変なんだけど、PDCAを回す単なる材料の一つでしかないので、記帳に労力とられすぎないというのが大事。ただ、レシート写メだけだと多分振り返りが弱くなるんだよな。難しい
読了日:06月19日 著者:あき
おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 (メディアファクトリーのコミックエッセイ)おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 (メディアファクトリーのコミックエッセイ)感想
紹介されていたシンガポールチキンライスを真似して炊飯器で作ってみたけど、すごく美味しかった😋🍴💕毎日を楽しんで充実させて暮らしながら食品もきちんと節約している姿は本当に好感が持てる(・ω<)☆全然セコセコしていない
読了日:06月19日 著者:おづ まりこ
お金を整えるお金を整える感想
育ち盛り子供3人いるけど児童手当とかつい集金とかに使ってしまって貯金できていない、忙しく家計簿もままならない、どんなことから始めれば…(>_<) という友達にこの本おすすめ(๑•̀╰╯•́)و.。.:*✧"といった手間再読(笑) 。特に冷蔵庫整えて(空にして)から次の買い物はすっごくオススメ!!今だに実行中、計算すると食費5000円くらい安くなった。あとはポイントカードとクレカ厳選もオススメ。再現性高いので一読価値あり!
読了日:06月19日 著者:市居 愛
しない家事しない家事感想
図書館で見かけて借りてみた。今は別の住まいに引っ越しされているけど、このシンプルな暮らし素晴らしい…!お子さんがいてはるのに…
読了日:06月19日 著者:マキ

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