【子供のスポーツ応援】スポーツドリンク、手作りしてみませんか？？
春です・・・♡
春から新しく部活動やスポーツ少年団に入ったりして、お子さんががスポーツを始めるという方もいらっしゃると思います。
そんなお母さんに、手作りできるスポーツドリンクについてシェアします☆
２L 水筒
我が家の子供達は3人全員がサッカーチームに所属
試合や練習では2 L の水筒にいっぱいに飲み物持っていくのがデフォルト
スポーツドリンク必須…なチームも
コーチによっては「水筒中身は必ずスポーツドリンク」
と指定してくる人もあり
→看護師としては全く納得できないが（笑） 決まりなので仕方がない
ペットボトルのゴミ(≧ω≦ )
そうなってくると深刻なのはペットボトルのゴミ
エコじゃないし、そもそも３人分となると捨てるのも大変保(≧ω≦ )
保管も場所をとる
何とかならないかなと思っていたが、手作りできることを知る
肝要なのは、ナトリウムの補給
看護師の立場から言わせてもらうと、肝要なのはナトリウム＝塩の補給
麦茶に塩入れてもいいくらいだけど(´-∀-｀；)
それじゃあやっぱり、まずくて子どもたちは飲みづらい
ポッカレモン、砂糖、塩
材料は、ポッカレモンのようなレモン果汁だけ買い置きしておけば
あとは砂糖や塩など、多分どこのご家庭にも常備されてるもののみ。
レシピはこちら
おうちで作るスポーツドリンク♪ by せつみか 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが286万品
清涼飲料水＊スポーツドリンク by けゆあ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが286万品
我が家がお世話になっているのは、↑こんな感じに、
材料がシンプルなもの（笑）。
先輩ママは、こんなふうに
お子さんが スポーツしている先輩ママは、シンプルなレシピで作っておいて、カルピスのように希釈して持参させていらっしゃるとのこと。
手作りスポーツドリンク 濃縮（約６L分・原液で250ccぐらい）
レモン果汁 １カップ
砂糖 2カップ塩 大さじ１
OZさんは、有機がおすすめとのこと
買ったことないなあ…。これはこんど挑戦してみます
まとめ
スポーツには必須のスポーツドリンク、気軽に手作りできます。
ゴミや買い置きの手間が省けます☆
