＃月曜断食 して初めて知ったこと 空腹の心地よさ
ダイエットして知ったこと
そんなこんなで、月曜断食、70日経過！頑張ってます（笑）
ダイエットして知ったのは空腹の心地よさ
それまでは空腹は苦しくて耐え難いもの(* >ω<)
▶空腹を感じないよう、お腹が空く前に食べ続けていた
ダイエットして一番のパラダイムの転換は
空腹が心地いいと感じること
｢ケトン体回路が回ってる｣
お腹がすいたなーと思ったら、イメージするのは
脂肪が燃えている回路（笑）この本で勉強
｢お腹空いたなー…ってことは、
今脂肪が燃えているなあ(ง🔥Д🔥)งあああ心地いい🔥🔥🔥(◍•ᴗ•◍)♡｣
▶最初は口だけでいいので言ってみると（笑）だんだん気持ちが伴ってくる
まとめ
空腹が怖くなくなると予測して食べることがなくなるので、
ダイエットには効果的！急には思えないと思うけど、
まず口に出して言ってみると全然変わるのでお試しあれ😂😂💕
