【体重公開！画像あり】#月曜断食 40日目 続けてます(≧ω≦ )～！

#月曜断食、40日が経過しました(>_<)

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

きっちり40日前ではないのだが、

開始5日目と40日目の違いはこちら

わ、🍀♣️分かりますか…?! 

ひとまず、この40日間で体重は-7.1㎏。

▶久しぶりに会った人とかに

｢あれ？もしかしたら痩せた…?｣

と気が付かれ出したレベル（笑）

【#月曜断食 まとめ】43歳 160cm
2.17(開始時)66.55kg 体脂肪33.1%　
2.27 (10日目) 61.55㎏(-5.0) 33.0%(-0.1%)
3.8(19日目) 59.95㎏(-6.6) 31.5%(-1.5%)
3.14(25日目) 58.8㎏(-7.75）31％（-2％）
3.19(30日目)59.3kg(-7.2）29.3％（-3.8％）
3.29(40日目)59.4㎏(-7.1)29.6%(-3.5%) pic.twitter.com/G0dsozEhut

— すまいりい８@月曜断食中です❤ (@888smily) 2019年3月29日

体重が下げ止まって苦…(>_<)

ずっと順調に落ちてきていた体重が下げ止まって、

同じところをウロウロしてるので苦しむ。

ただ長く6の人(体重60キロ台)だったのが5の人(体重50キロ台)になったのだから、

身体も慣れる期間が必要なのかな...自分を納得させる( ；´Д｀)

 ▶おーい、からだちゃん！ぼちぼち下がっていこうや⤵︎⤵︎⤵︎*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

 砂糖中毒は卒業

とりあえず、前は

・買わないといられなかったシュークリーム

・食べずにはいられなかった休憩室菓子　

・飲まずにはいられなかった栄養ドリンク　からは卒業。

 ・バカ食炭水化物も、だいぶ卒業できてきた。

筋トレがんばろ

Twitterで、効果を出している月曜断食仲間のみなさん、

効果出されてる方が、たいていなさってるのは　

筋トレ。

みなさんが買われてるこの本、私も購入

はじめてのやせ筋トレ

表紙のポーズは、かろうじて毎日やっているものの・・・

これはゆるいのに続かなかった(≧ω≦ )

 続けられる方法模索(≧ω≦ )　自分と対話してみた

▶別記事にしますね！

カスピ海ヨーグルト♥

また、本で推奨されているヨーグルトを久しぶりに食べだした関係で、

カスピ海ヨーグルトにハマるヾ(*´▽｀*)ﾉ　

▶これも別記事にしますね！

バターとコーヒー♥

またまた、糖質制限つながりで、バターコーヒーにもハマる（笑）

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

魔法のバターコーヒーダイエット (扶桑社ＢＯＯＫＳ)

単にバターを入れた本で推奨されているコーヒーなんだけど。。。

ファミマのバターコーヒーも初挑戦

▶セミナーでドーナツもらい食べてしまった…(￣▽￣;)

初ファミマバターコーヒー！なかなか美味、腹持ちまずまず。#月曜断食 #糖質制限 pic.twitter.com/peaVRXo1YN

— すまいりい８@月曜断食中です❤ (@888smily) 2019年3月28日

▶これも別記事に・・・できるかな？したいな

まとめ

＃月曜断食、とりあえず40日経過

砂糖中毒からは脱するが、目指せ筋トレ継続！という状態

また、カスピ海ヨーグルト、バターコーヒーにはまってます。

続けてがんばります　応援よろしくお願いいたします