#月曜断食、不食日に頭痛がするわけがわかった
そんなんでなんとか続けてます。月曜断食
先日は長男の誕生日で、
やれ外食したり(みんな大食いなので、大抵はバイキング形式のレストラン)
やれケーキを手作りしたり(大食い一家なので、ケーキは毎回二つ焼く笑)したので
案の定体重は爆増!!
…くじけそうになるが、まあなんとか頑張ってます(>_<)
不食日の頭痛…
月曜断食では、タイトルの通り、毎週月曜日に断食(不食)を実施
この日に摂取していいのは水か湯だけ。
▶コーヒーや紅茶などのカフェイン類も飲み物であっても、摂取不可となる
毎回不食の度に悩まされていたのはほんのりした頭痛。
激痛ではないんだけど、頭痛持ちではなく
普段体が痛いなどがほとんどないので、やっぱりストレス
本には低血糖になることで頭痛がすることがあるとあったので、
最初は低血糖かなぁと思ったけど、頭痛に耐えかねて、
おせんべいなどをつまんだりしても頭痛が治まらないので
何かなーと思っていた
勝間和代さんのブログで判明
偶然読んだ、勝間和代さんのブログで理由が判明
カフェイン断ちの頭痛に悩む日々 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
勝間さんは、もともとコーヒーは召し上がらず
1日3杯ほどの紅茶断ちでこうなったのだという
なるほど、頭痛の原因はカフェインを断ったことによるものだったのか、
初めて判明。
確かに私は毎日欠かさず1日12一3杯のコーヒーを飲んでいる
▶明らかに血糖値によるものじゃないだろうと思っていたので、府に落ちる。
眠気、ホーッとする・・・
頭痛のほか、確かにコーヒーを経つと、
1日だるくてボーッとして眠気がして困った。
勝間和代さんのようにカフェイン断ちしようかな
勝間さんは、カフェインを断つこと2週間ほどでこの頭痛は消失したのだという。
私にとっても、この頭痛はいわば、
依存しているカフェインという薬物が切れた禁断症状ということ
やめた方がいいんだろうなぁ。
コーヒー好きだから、後ろ髪を引かれるか、
ちょっとやってみることにしようと思います
まとめ
月曜断食で、不食日に起こるほんのりした頭痛、カフェイン抜くことによる禁断症状とわかりました。依存症状が出ているのは、健全な状態ではないので、カフェイン断ちに挑戦します。
