＃月曜断食、続けてますっ(≧ω≦ ) 開始２５日！-7.75ｋｇ！
月曜断食、続けてますっ。
月曜断食、なんとか続けてます。
ツイッターでUPした、５日ごとのまとめ
【#月曜断食 開始25日まとめ】
— すまいりい８@月曜断食中です❤ (@888smily) 2019年3月13日
2019.2.17(開始時)43歳 160cm
2.17(開始時)66.55kg 体脂肪33.1%
2.27 (10日目) 61.55㎏(-5.0) 体脂肪33.0%(-0.1%)
3.4 (15日目) 60.4㎏(-6.15) 体脂肪32.5%(-0.6%)
3.8(19日目) 59.95㎏(-6.6) 体脂肪31.5%(-1.5%)
3.14(25日目) 58.8㎏(-7.75㎏) 体脂肪31%(-2%) pic.twitter.com/ooq1GT8elF
50の人になる事に(ほぼ未知の領域：笑)潜在意識がビビったのか、１週間ほど全く体重減らず。体調も疲れやすくドカ食いしたり停滞(>_<) キツかった #月曜断食 pic.twitter.com/rq1lodW2C1
— すまいりい８@月曜断食中です❤ (@888smily) 2019年3月13日
世間のブームはとっくに終わってる（笑）バターコーヒーが、糖質制限繋がりで今頃私の中でブームに(￣▽￣;) えごま油入れるのも美味しいっ！バターも(´౿`)♡ウマっ #月曜断食
— すまいりい８@月曜断食中です❤ (@888smily) 2019年3月13日
とりあえず、未知の領域へ
2.17(開始時)66.55kg 体脂肪33.1%
2.27 (10日目) 61.55㎏(-5.0) 体脂肪33.0%(-0.1%)
3.4 (15日目) 60.4㎏(-6.15) 体脂肪32.5%(-0.6%)
3.8(19日目) 59.95㎏(-6.6) 体脂肪31.5%(-1.5%)
3.14(25日目) 58.8㎏(-7.75㎏) 体脂肪31%(-2%)
とりあえず、ほぼ未知の領域58ｋｇ台に突入（笑）
⇑小さいときから肥満なので、一度ダイエットでこの体重経験したことあるけど
基本的には小学生のときの体重（爆）
潜在意識、ビビる(≧ω≦ )
60kgを切ったことが人生でほぼないので、潜在意識がビビるのか、
急に体重が跳ねるようになった。
▶無理もない、だって小学生のとき以来ですものね(´-∀-｀；)
そして、なかなか落ちずに停滞。
右下に下がっていかないグラフにちょっと苦しむ。
毎日言い聞かせ
寝る前や起きたとき、潜在意識に向かって
「痩せていいよ。それを許すよ」と問いかけ。
▶だんだんと落ちてきてホッ。
でも、長い間持っていた意識はなかなか変わらないと思うので、無理せずいきます。
今更ハマった、バターコーヒー
糖質制限について調べていて、前に流行したバターコーヒーに立ち戻る。
本で紹介している高価なバターは近隣で手に入らないので（笑）
普通のバターだけど、コーヒーに入れるとコクがあって美味しい！
えごま油
あと、良質な脂質から、オメガ３オイルに立ち戻り、
近所で手に入るえごま油をコーヒー入れてみたら、
これも美味しい！ヾ(*´▽｀*)ﾉ 熱に弱いので、
昼に職場で飲めるよう個包装も購入
ゆるく筋トレ開始
Twitterでつながっているお仲間のみなさんのつぶやきに刺激を受けて、
筋トレ本も購入。起きたときとか、ヘアアイロンしながらとか、ゆるく実施。
未知の世界に、びびる潜在意識とも折り合いながら(´-∀-｀；)
ゆるく継続していきます
