smily8’s diary

読書好きな小中学生3児母が、育児にちょっと役立つことや、読んでおすすめだった本をシェアさせてもらってます

健康

#月曜断食 痛恨(ノロ≦*)!ダイエットアプリ 選ぶときには機種変更で引き継ぎできるかが重要と気づく

#月曜断食 記録で助かるのはダイエット記録アプリ!2種のアプリ使用中なのですが、機種変更に際して、。データ引き継ぎできないアプリがあることに気がついたことシェアさせてください

#月曜断食メイツには朗報!? おからヨーグルトで、糖質オフ?! 本:人生を変える! おからヨーグルトダイエット

#月曜断食 きっかけにハマったおからヨーグルトを取り入れたダイエット本発見したのでシェアしますね。料理にも応用できるのが目からウロコです!

#月曜断食 水切りヨーグルトにハマる(笑)100均容器で手作りできます

ハマっているのは水切りヨーグルト ギリシャヨーグルト バターの代わりやクリームチーズの代わりにもなるほど、濃厚 100円ショップの薬味用水切りタッパー 下に溜まった乳清 パルテノヨーグルトに匹敵する濃縮ぶり まとめ そんなこんなで なんとか続けてます…

#月曜断食 して初めて知ったこと 空腹の心地よさ

#月曜断食 開始70日超!してみて初めて感じた空腹が気持ちいいという感覚についてシェアさせてくださいね

読書で人生をカイゼン中!2~メイクとファッション、ダイエットでカイゼン

メイク ファッション ファストファッションで、より素敵な服を選ぶには?! 骨格診断 ダイエット 月曜断食 まとめ 読んだら忘れない読書術 作者: 樺沢紫苑 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2015/04/14 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含…

【21日間で奇跡が起きる!? 】#月曜断食、魔法の言葉で、1ヶ月ぶり底値更新ヽ(o´∀`o)

偶然お会いした社長さんから「21日間言い続けると奇跡が起こる魔法の言葉」を教わりました。開始2日、1ヶ月動かなかった体重が再び減りだした奇跡!その言葉シェアしますね♡

月曜断食、カスピ海ヨーグルトで豆乳ヨーグルトを作ってみたヾ(*´▽`*)ノ

#月曜断食 で毎朝食べるヨーグルト、#カスピ海ヨーグルト で量産していたのですが、メイツさんに教わって豆乳ヨーグルトづくりに挑戦てみたのでシェアしますね

そもそも月曜断食って?!|が分かりやすい❤~レタスクラブニュース

月曜断食 結局、どんなメソッド? 「 他人が効果出しているもの」でないと キーワードは励まし合い そんなこんなで開始40日が経過した月曜断食 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 作者: 関口賢 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2018/01/26 メデ…

【#月曜断食】15年ぶり?! #カスピ海ヨーグルトにはまってます ヾ(*´▽`*)ノ 魅力3つ

カスピ海ヨーグルトヾ(*´▽`*)ノ ヨーグルトメーカー購入も検討 そんなとき出会ったカスピ海ヨーグルト カスピ海ヨーグルトの魅力3つ 1 ヨーグルトメーカー不要! 2 気軽に作れる 3 すっぱくない 作り方は簡単 腸活?通カイゼン♥ まとめ 月曜断食を続けて …

【#月曜断食】なぜ筋トレ続かない?~7kg痩せてみて実感する ダイエットで必要な1つのこと

#月曜断食 継続40日で7kg痩せた私が気がついた、ダイエットに大切なたった一つの思考についてシェアさせてくださいねヾ(*´▽`*)ノ

【体重公開!画像あり】#月曜断食 40日目 続けてます(≧ω≦ )~!

#月曜断食、40日が経過しました(>_<) ひとまず、この40日間で体重は-7.1㎏。 体重が下げ止まって苦…(>_<) 砂糖中毒は卒業 筋トレがんばろ カスピ海ヨーグルト♥ バターとコーヒー♥ まとめ #月曜断食、40日が経過しました(>_<) 月曜断食 「究極の健康法」でみ…

【本】うつ消しごはん、漫画版も発見!こちらのほうが読みやすいかも

先日紹介した、うつは栄養=鉄分、タンパク質 の補正で治療できるという本に、漫画版発見♥うつのときってまず本を読むのがきついですよね。漫画のほうが読みやすいのではとシェアします

【体重公開!】 #月曜断食、30日経過! -7.2kg -3.8% 頑張っています

30日、1クール経過 体重-7.2kg 体脂肪率-3.8% 初めて体脂肪が20%台に! 砂糖中毒、脱した感じ 代わりにバター中毒・・・(´-∀-`;) 月曜断食、続けてます(≧ω≦ )! 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 作者: 関口賢 出版社/メーカー: 文藝春秋…

うつ病とパニック、もしかして栄養不足が原因?!~うつけしご飯読みました

増加傾向のウツって、実は栄養不足によるものかも...ってご存知でしたか?プロテインやサプリで、うつが治せるっていう本を読んだのでシェアしますね

#月曜断食、続けてますっ(≧ω≦ ) 開始25日!-7.75kg!

#月曜断食、なんとか継続25日に。停滞、リバウンドしながらも現在-7.75kg。ゆるく筋トレも始めた話シェアあせてくださいね

#月曜断食、おかーさん業務中に筋トレとウオーキング

#月曜断食、続けてます! 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! 作者: 関口賢 出版社/メーカー: 文藝春秋 発売日: 2018/01/26 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 週末は、小学5年双子女児の少年サッカーチーム⚽⚽遠征に帯同 と言っても親は…

#月曜断食 継続中!とりあえず2週間続いてます(* >ω<)

ダイエットモンスターな私が、意を決して始めた #月曜断食 (* >ω<)! smily8.hateblo.jp smily8.hateblo.jp smily8.hateblo.jp とりあえず、 意志の弱さなら全国大会レベルの私が、 2週間続きました・・・(ノ∀`) 15日めで-6.15kg 取り急ぎ体重グラフは↓ 2…

【#月曜断食】始めるのに必要なもの1つと、続けるのに必要なもの3つ

開始2週間でで、-5.8kg 必要断食始めるのに必要なもの一つ 本:購入がおすすめ 月曜断食続けるのに必要なもの三つ 体組成計 スマホアプリ SNS連動 Twitterアカウント キモは仲間 ダイエット用のアカウントのススメ まとめ 開始2週間でで、-5.8kg とりあ…

40代でも、10日で5kg減量?! #月曜断食 方法こちらです 

前回の続きです smily8.hateblo.jp 方法:月曜日は断食 ・月曜日は1日不食 火ー金曜日は良食 土日曜日は美食 今日中に寝る 食べ過ぎは夜断食で調整 飲酒もOK 4週間が1セット。 著者は、元市立船橋サッカー部員! たまらなく辛かった空腹が・・・ 続けるう…

【体重公開】10日で5kg減量(* >ω<)!~#月曜断食 始めました1

この話、まだ現在進行系なんですけど・・・。 ダイエット始めました。 ちょっと効果が出たのでシェアします☆ 禁酒で3kg増・・・ 基本スペック:生粋のデブ・・・ 基本スペック 65kg・・・その境界を超える! 始めたのは月曜断食 ダイエットモンスター…

【本】池江選手応援!!「イヤミ課長」は、骨髄提供者~僕が骨髄提供した理由 読みました

スカッとジャパンのイヤミ課長、下町ロケットでご活躍の俳優木下ほうかさんは、過去に骨髄提供されているのだそう!その体験記を読んだのでシェアします☆

ノロウィルス、絨毯嘔吐には、アイロンのほか、ペット用品の〇〇がおススメ!

ノロウイルスで嘔吐時、床や絨毯はハイターなどで消毒!…するわけにはいかないので、熱湯消毒の出番なのですが、アイロンのほか、こんなペットグッズが便利なのでシェアします☆

【読書】1日3円?!美肌、膝痛、高血圧に格安健康法:コラーゲンよりあれです、あれ!

コラーゲン! 美肌の他、高血圧防ぐ血管を作り、 加齢で痛くなりがちな膝の軟骨形成するコラーゲン。 美のために引用している人も多いかもしれません。 サプリの他、ドリンクなんかもありますよね。 これより、格安で効果ありますよという本読んだのでシェア…